غضب

 

 

يمكن نيورفيدباك مساعدة مع الغضب؟

هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن نيوروفيدباك يمكن أن تحسن لدينا الاندفاع، والتي يمكن أن تكون عاملا في الغضب غير المنضبط، بما في ذلك مجموعة كبيرة من البحوث حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

دراسة واحدة (هاموند، دس (2010) عدسة نيوروفيدباك علاج الغضب: تقارير أولية، مجلة نيوروثيرابي، 14 (2)، 162-169) تصف تقريرين حالة مع إصابات كبيرة في الدماغ وتاريخ الغضب المزمن والسلوك العنيف. النتائج تدعم إمكانات نيوروفيدباك لإنتاج تحسينات كبيرة في السيطرة على الغضب، والذي له آثار مع العديد من التشخيصات، بما في ذلك إصابات الدماغ والصدمات والإصابات البالغين البالغين والإصابات بالعنف المنزلي.

وفي دراسة أخرى، تم تدريب 46 مشاركا. وتشير النتائج إلى أن التدريب نيورفيدباك يمكن أن تحسن بشكل كبير من السيطرة على الغضب والحد من انفجارات غاضبة. وقد لاحظ واضعو هذه الدراسة أن نسبة النجاح أعلى بكثير من الدراسات المنشورة سابقا باستخدام العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج المضاد للاختلاج: ووكر، جي (2013) كيغ الموجهة الموجهة نيورفيدباك للغضب / اضطراب السيطرة على الغضب. مجلة العلاج العصبي. 17 (1) 88-92.

ما هو الغضب؟

مثل القلق، والغضب هو شعور طبيعي وطبيعي، وأفضل وصفها بأنها شعور غير مريح، يرافقه توتر العضلات والاستجابة العاطفية. يمكن لشخص ما أن يشعر بالغضب عندما يشعر (أو أي شخص قريب منه) بالتهديد أو الإهانة أو إنكاره أو عند استفزازه أو معاملته بشكل غير عادل. يصف البعض الغضب كدليل محفز على أن “العمل يجب أن يؤخذ” أو “هناك حاجة إلى حل المشكلة”.

 

 

 

أعراض الغضب

 

مشاكل الغضب شائعة وخطيرة مثل الاكتئاب والقلق، ولكن الناس لا غالبا ما ينظرون إليها على أنها مشكلة أو لا يدركون أن هناك إمكانيات لعلاج ذلك. ومن المهم، مع ذلك، التعرف على أعراض الغضب (غير المنضبط) المرتبطة بها في مرحلة مبكرة قبل أن تتسبب في عواقب جسدية وعقلية أكثر خطورة على الشخص نفسه ولأشخاص آخرين.

الأعراض المرتبطة بالغضب

  • الشعور بالغضب أو الغضب
  • العصبي في أدنى شيء، على الحافة
  • الأفكار السلبية (على سبيل المثال الآخرين تبدو غير عادلة، كل شيء مشكلة كبيرة)
  • الصراخ والحجج
  • رمي الأشياء، مهاجمة شخص ما
  • صعوبات التركيز، لا يهدأ
  • الشعور الساخنة والتعرق العرقي
  • ضغط دم مرتفع
  • شد عضلي
  • الصدر ضيق، والخفقان، والنوبات القلبية
  • مشاكل في الهضم
  • نزلات البرد والانفلونزا
  • القلق
  • كآبة

علاج الغضب

وبسبب التأثير السلبي الذي يمكن أن يحدثه الغضب على حياة شخص ما وعلى حياة الآخرين، من المهم البدء في علاج الغضب (الذي لا يمكن السيطرة عليه) في مرحلة مبكرة. خيارات العلاج للغضب تتكون عادة من مجموعة أو الفردية دورات إدارة الغضب، وتقديم المشورة أو العلاج السلوكي المعرفي. والهدف الرئيسي من هذه الخيارات هو حل قضايا الغضب وتعلم كيفية إدارة الغضب. نادرا ما يوصف الدواء لعلاج الغضب، ولكن ينصح في بعض الأحيان لمعالجة الظروف النفسية المتعايشة، مثل القلق أو الاكتئاب.

الغضب و نيورفيدباك

مع نيورفيدباك يقترب الغضب بطريقة مختلفة. بدلا من محاولة إدارة الغضب، والتدريب نيورفيدباك يمكن أن تساعد في تغيير مشاعر الغضب. من خلال استقرار وتهدئة مناطق معينة من الدماغ التي يتم تحريرها – سبب الغضب غير المنضبط يحدث – سيزيد التحكم دفعة، في حين أن التفاعل العاطفي (الغضب، والتهيج الغضب)، وتوتر العضلات والأفكار السلبية انخفاض.